「副業をしたいけれど、本業をおろそかにしたくない」
「本業と副業のバランスをとれる自信がない」
「副業をしたいのに、本業が忙しすぎて手が出せない」
そんな悩みを抱えていませんか？
本記事では新卒から4年間、会社員をしながら副業を続けている筆者（@suki2sunao2）が本業と副業のバランスをとるための秘訣を解説します。
- 本業でも副業でも成果が出た秘訣
- 本業で意識すべきこと
- 副業するなら知っておきたいこと
本業をしながら副業、難しい？
副業すると時間がなくなる？
兼業・副業に関する動向調査データ集2022によると、30%以上の人が「休日などの休息時間が減少する」約4人に1人が「本業との両立（時間管理）が難しい」と回答しています。
また、副業の再開意向がない理由として、4人に1人以上が「本業が忙しくて兼業・副業する時間がないから」と回答しています。
確かに、本業に加えて新しいことを始めるとなると、どうしても時間が必要です。
副業は諦めるべきなのか？
では、本業がある以上、副業は諦めるべきなのでしょうか？筆者の経験上、諦めなくて大丈夫です。働き方を見直し工夫することで、本業と副業のバランスを取ることが可能です。
兼業・副業に関する動向調査データ集2022でも、副業を実施して感じたこととして、30%以上の人が「時間を意識しながらより効率よく仕事を進められるようになった」と回答しています。
筆者も、真剣に副業に取り組むと決めてから、本業の時間内に集中して成果を出すことを意識できるようになりました。副業での経験が本業に活きることもあり、相乗効果もあります。
やっぱり理想の働き方がしたい！
せっかく働くのであれば、理想の働き方がしたいですよね。筆者が実際に、本業と副業のバランスを取って良かったことをまとめました。
- 収入が増えた
- 残業が減った
- 面白いと思う仕事が増えた
- 無理しないようになった
- 仕事に集中するようになった
- 本当に大切なことを見極めるようになった
大切なのは、バランスを取ること。心身ともに健康に、続けられる方法をご紹介します。
ご機嫌にバランスをとる
心身ともに健康にバランスをとる上で、ご機嫌であることは最重要です！ご機嫌にバランスをとるための秘訣をご紹介します。
日光を浴びる
窓の近くで作業する、朝は必ずカーテンをあけて外を見るなど、日光を浴びることを意識しましょう。休憩時間には、定期的に外の空気を吸えると、なお良いです。体内時計がリセットされるだけではなく、自然と明るく前向きな気持ちになれますよ。
外の明るさが分からない閉鎖的な空間にいると、息苦しくなりまよね。筆者は、部屋でもオフィスでも、なるべく外が見える窓際で働いています。
自分だけの時間を確保する
自分ひとりで、集中して作業を進められる時間を確保しましょう。本業も副業も、作業を進められる時間を確実に取ることが重要です。作業時間を確保することは、心理的な余裕にもつながります。
一気に作業を進める日を設けるのも良いですが、万が一、何か予定が入ったり、体調を崩したりするリスクも踏まえて、毎日コツコツ作業時間を抑えることをおすすめします。「作業時間」として、予めカレンダーに予定を登録しておくのも良いですよ。
働く時間は増やさない
追加の仕事が発生した際に、働く時間を増やすことで対処するのではなく、どうすれば時間内に対処できるか、をまず考えましょう。人に依頼したり、対応方法を考え直したり、期日を調整できないかを検討したり、と工夫の余地があるはずです。
働く時間は増やさない前提で、頭を使うことを意識するようにしてから、本業と副業の両立がしやすくなりました。
仕組みでバランスをとる
モチベーションや体調に左右されなくてすむように、仕組みでバランスを取る秘訣をお伝えします！
シンプルなTODOリストを使う
本業と副業それぞれにおいて、やるべきことを確実に管理するためにもTODOリストは必須です。その上で、とにかく管理や更新がしやすいシンプルなTODOリストが役立ちます。
筆者はこれまで、人に宣言したり、TODO管理サービスを使ったり、スマホのメモ機能を利用したりしましたが、最終的に付箋に書くというシンプルな形に落ち着きました。「仕事を進めること」に頭を使いたいので、TODO管理に頭を使わなくて良いよう工夫しましょう。
机に貼っておける大きめの付箋がおすすめです。無印良品のもかわいいです♡
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ポモドーロテクニックで集中
ポモドーロテクニックとは、25分間の作業と、5分間の休憩を1セットとして4～5回に1回、15～30分の長めの休憩をとる方法です。
本業と副業のバランスをとる上で、質の高い時間を過ごすことが鍵になります。筆者はポモドーロテクニックを利用し、短時間で集中して作業できるよう工夫しています。
やる気が出ないときでも「まず25分！」と思うと始めやすいのでおすすめです！
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SNSの予約機能を使う
特に副業においては、発信が重要です。しかし、本業もある中で、SNSがよく見られる時間帯に、毎日発信するのは難しいです。そこで、SNSの予約機能を使うことをおすすめします。
筆者はInstagramとXで、予約機能を使っています。固定した時間帯に投稿することで、見られやすい時間帯の分析もしやすくなりますよ～！
健康的にバランスをとる
体調が悪いと集中力も作業スピードも落ちますよね。健康的にバランスをとる秘訣をお伝えします！
朝食は控えめ、白湯を飲む
朝は1日の中で集中力の高い貴重な時間帯です。そのため、本業と副業のバランスをとる上では、朝をいかに上手に使えるかが重要です。
朝ごはんを食べすぎると、身体が重くなってしまうので、朝はバナナやヨーグルトなど手軽で消化しやすいものをおすすめします。また、朝1番に白湯を飲むと、身体の中から温まり呼吸が深くなるため集中しやすくなります。
マグカップだとすぐに冷めてしまうので、部屋の中でもマイボトルを愛用しています。買ってよかったマイボトルはこちらです！蓋が洗いやすくお気に入りです。
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休憩時間のラジオ体操
休憩時間にラジオ体操をはじめてから、仕事への集中力が格段にあがりました。ラジオ体操は3分ほどで簡単にできるとっても便利な体操です。
休憩時間に、意識的に身体を動かすことで脳がリフレッシュされ、気持ちも切り替えやすくなります。オフィスやカフェなどで、ラジオ体操がしずらい場合は、トイレ休憩に行くなど、少しでも身体を動かせると良いでしょう。
空白の予定をいれる
健康的にバランスをとるためにも「何も予定がない日」をつくることをおすすめします。食生活が乱れていたら、食を整えたり、睡眠不足だったら、たくさん寝たりと、体調を調整するために使える日があると、安心して頑張れます。
また、何も予定がないことで、普段は気づけなかったことに気づけたり、アイデアが出やすくなったりもします。「何も予定がない日」を過ごすと、身体だけではなく、心もリセットされて、とても心地よいです。
本業でやってよかったこと
多くの時間を使う本業の時間を工夫することは、働き方全体に大きな影響を与えます。本業において、やってよかったことをご紹介します。
前日の振り返り
毎朝、仕事をはじめる前に前日の振り返りをします。振り返りの軸は「考え方、進め方、自身の性質」の3つで、それぞれ学んだことや感じたことを洗い出します。
ポイントは、上手くいかなかったことだけではなく、成功したことも振り返ることです。失敗にも成功にも、次をより良くするヒントがあるため、昨日よりも良い働き方をすることをモットーに、振り返りをしています。
本記事でご紹介している秘訣も、毎日の振り返りの中で編み出した方法です！
考えてから仕事に着手
やるべき仕事に対して、無思考に着手することをやめましょう。限られた時間内で、確実に成果を出す必要があるため、目的や方法を考えてから着手することをおすすめします。
仕事をする前に考えることの例
- この仕事の目的は何？
- 最低限求められていることは？
- 本当に必要な作業なの？
- 他の人と一緒にできない？
- やるべきタイミングは、いつがベスト？
筆者は、意識しないと「TODOを無思考にこなすだけの状態」になりがちなタイプです。そのため、考えてから着手するようになってから、本業、副業ともに余裕が生まれました。
残業をしない
働ける時間が限られていると、どうにかして時間内に収まるよう工夫する習慣がつきます。残業をしない、するとしても1時間まで、というルールを決めてから、時間内に集中し、工夫しようという意識が高まりました。
残業をしないために、業務後に予定をいれることもおすすめです。予定があると、定時で退勤せざるを得ないので、より本気度が増します（笑）
筆者は、水曜日は定時に退勤し、ヨガに行くことをマイルールにしてます！
副業でやってよかったこと
自分でコントロールできる範囲が広い副業だからこそ、工夫することが重要です！
余裕のある期日で
本業で急なトラブルや、急ぎの予定が入っても大丈夫なように、余裕のある期日を設けることをおすすめします。筆者は、期日が短い業務を副業で請け負ったことで、本業とのバランスを取るのに苦労したことがあります。
期日が守れないよりも、期日よりも早く仕事が完了するほうが、依頼者にとってもありがたいですよね。また、余裕のある期日だと、心を込めて働きやすくもなります。
副業は好きな仕事を
せっかくの副業が、楽しくなかったりストレスフルだとモチベーションがあがりません。自由に選べることが副業の良さでもあります。せっかくやるなら、得意を活かせたり、好きだと思うことを仕事にしましょう。
副業のヒントになるサイトまとめ
- 初期費用をかけずに副業をはじめるなら「Saleshub」
- 複数の職種から選べる
フリーランスワーカー.jp - とりあえず登録しておくべき！ココナラ
- 未経験からでもできるイラストのお仕事【お絵かきクリエイター起業】
- 副業動画クリエイターへの最短ルート【ムークリ（MOOCRES）】
副業から複業へ
1つの職業だけではなく、複数の方法で稼ぎを得ることをおすすめします。筆者の場合は、イラストレーター、グラフィックレコーダー、ブロガー、ヨガインストラクター、オンライン家庭教師をしています。
グラフィックレコーダーでの経験をブログに活かせたり、イラストレーターでの経験をオンライン家庭教師に活かせたりと仕事を掛け合せることで、市場価値を高められることもおすすめの理由です。
休み方でバランスをとる
オンとオフを明確に
副業は、本業が休みの日や業務後にすることが多いので、どうしてもオンとオフの切り替えが難しくなります。副業は私用のスマホやPCで作業するため、仕事の連絡を確認する頻度が上がったりやすくもあります。
オンとオフを明確にするおすすめ方法
- 副業も本業も、どちらもしない日を設ける
- 基本的に、20:00以降は返信しない
- 1日のうち、働く時間は10時間以内に
- ドラマやヨガなど、仕事以外の予定を入れる
- 毎日必ず湯船に浸かる
画面から離れる時間の確保
毎日30分以上散歩をしたり、朝のニュースはTVではなくラジオにしたり、お風呂にスマホを持ち込まないようにしたり、と日常生活の中で意図的に画面から離れる時間を確保しましょう。
筆者は、朝起きてすぐにSNSを見る時間を減らすことで、1日をよりスムーズに始められるようになりました。
何がなんでも寝る
本業や副業がどれだけ忙しくても、8時間以上の睡眠を死守しています。睡眠命。睡眠時間が不足していると、日中の集中力が下がり、やる気もなくなります。また、不要なものを食べやすくなったり、すぐに疲れやすくなったりと、負のループに陥ります。
反対に、十分な睡眠時間が確保されていると、冷静に判断しやすくなり、日中をより充実させやすくなります。睡眠は、健康や集中力、アイデアなど、全てのベースになっているため、本業も副業も、両方頑張りたい人こそ、睡眠を大切にできると良いですね。
アロマスプレーを使うと呼吸が深まり睡眠の質があがりました！
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まとめ
本記事では、本業と副業のバランスをとる秘訣をご紹介してきました。心身ともに健康にバランスをとるためには、日光を浴びることや白湯のすすめ、休憩時間のラジオ体操などがおすすめです。
本業でも副業でも、とにかく業務時間に集中して終わらせるための秘訣としては、シンプルなTODOリスト、ポモドーロテクニック、SNSの予約機能、自分だけの作業時間確保などをご紹介しました。
持続可能に、楽しく健康に理想の働き方ができるビジネスパーソンが増えますように～！
